„Ne a változástól, az állandóságtól félj!” -Lao Ce

Pszicho életvezetés- A személyre szabott támogatás


Fókuszolj a szorongás és pánik tüneteinek hatékony enyhítéséért (IS)!

2020. február 03. - pszicho életvezetés

Munkám során gyakran használom a fókuszolás módszert a folyamatok kísérésében, ezért azt gondoltam, hogy írok róla egy kicsit, hogy jobban látható legyen, mi ez a módszer, és miért tud rövid idő alatt változást hozni az életünkben. A fókuszt gyakran használom szorongás és pánik esetén, mert azt…

Tovább
http://onebrain-kineziologia.hu/eletvezetesi-tanacsadas.html

Tűpontos tünetek

Pánik és szorongás… sokak számára ismerős tünetek lehetnek ezek. Hozzám gyakran térnek be ezekkel a problémákkal a kliensek. Azt gondolom, hogy a tünetek a legpontosabb útmutatók a lelkünk felé. Tűpontosan mutatják, hogy mivel van dolgunk. Nemrégiben egy középkorú nő tért be hozzám komoly…

Tovább

Szorongás- és feszültségoldási technikák gyerekeknél

Az előző részben arról írtam, hogy hogyan lehet felismerni, ha a gyerekünk szorong. Most pedig a szorongás mellé a dühöt és a feszültséget is hozzákapcsolva, összegyűjtöttem néhány olyan technikát, amivel mi szülők segíthetjük a gyerekeinket abban, hogy ezeket a nehéz érzéseiket oldani tudják. A…

Tovább

Nehéz érzéseink nyomában

Sokszor megélhetjük azt, hogy tele vagyunk indulattal, dühvel, negatív érzésekkel, és a lehető legváratlanabb pillanatban tör ki belőlünk, és esetleg csattan a szeretteinken, vagy olyan embereken, akik véletlenül pont akkor kerültek utunkba. A nehéz érzéseink tudnak így viselkedni, mert…

Tovább

Hogyan ismerhetem fel, hogy a gyerekem szorong?

A szorongás mind a gyerekeknél, mind a felnőtteknél különböző élethelyzetekben, életszakaszokban átmenetileg vagy tartósan meg tud jelenni. Fontos, hogy időben felismerjük, mielőtt egyre nagyobb teret nyer az életünk és gyerekeink életének különböző területein. Amikor a gyerekek szoronganak, akkor…

Tovább

Szorongás- , stressz- és feszültségoldási technikák

Az utóbbi időben többször felmerült a kérdés, hogy egy-egy nehezebb élethelyzetben, amikor szorongás, stressz, feszültség van a mindennapokban, mit lehet tenni magunkért. A korábbi írásaimból összegyűjtöttem egy túlélőkészletet, amit ilyen eseteken érdemes lehet elővenni, átböngészni, kipróbálni…

Tovább

Felelősség fel(nem)vállalása

Hónapok óta követek babavárós csoportokat a Fb-on, mivel hamarosan ismét anyává válok. Érdekes azt megtapasztalnom, hogy mennyire nem vagyunk hajlandóak felelősséget vállalni, és mennyire egyszerű az irányítást és a döntéseket átadni másnak (főleg ha az a másik fehér köpenyben van). Azt látom, hogy…

Tovább

A szorongás fogságában- lépések a változtatás felé 1. rész

A szorongás egy olyan állapot, amivel nagyon nehéz együtt lenni. Van olyan, amikor sokáig lappang, mint egy búvópatak, és csak akkor vesszük észre, amikor már elhatalmasodott, de olyan is van, amikor hirtelen a „semmiből” tör elő hatalmas energiával. Bármelyik verzióval is van dolgunk, mindkét…

Tovább

Nem kell mindig tökéletesnek lenni!

„Egy versenyen vagy nyerünk, vagy tanulunk belőle”- mondta egy interjúban Hosszú Katinka. Amikor meghallottam ezt a mondatot tőle, rögtön az jutott eszembe, hogy milyen jó lenne, ha mi is így állnánk az élet dolgaihoz. De ez sajnos sokszor nem így van. Előfordulhat, hogy van egy a „Légy tökéletes!”…

Tovább

Ismerd meg közelebbről a szorongásodat!

Az előző részben arról írtam, hogy hogyan fordul komolyra a szorongás. A mai bejegyzés arról fog szólni, hogy mi történik akkor, ha megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni vagy elkerülni a szorongást, és mi az első lépés, amivel feltérképezhetjük, hogy mit csinál a szorongásunk. Eddig áttekintettük…

Tovább