Hogy érzed most magad? Kösz, megvagyok, nincs semmi extra. És Te? Ismerős ez a párbeszéd? Naponta akár többször is elhangozhat ez a kérdés anélkül, hogy a válaszon valóban elgondolkodnánk, vagy valóban kapcsolatba szeretnénk kerülni azokkal az érzetekkel, amik bennünk vannak, elvégre ki akar…

Az előző részben arról írtam, hogy hogyan fordul komolyra a szorongás. A mai bejegyzés arról fog szólni, hogy mi történik akkor, ha megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni vagy elkerülni a szorongást, és mi az első lépés, amivel feltérképezhetjük, hogy mit csinál a szorongásunk. Eddig áttekintettük…

Egy kapcsolatban az egyik legnehezebb és legfájdalmasabb döntés az, amikor felmerül a szakítás gondolata. A világban naponta több millió embernek fordul meg a fejében a szakítás lehetősége akkor, amikor a partner még nem is sejti. A történelem során az utóbbi néhány évtizedben lett valódi…

Sokszor találkozom azzal, hogy az emberek, bármennyire is boldogtalanok már a párkapcsolatukban, nem tudnak kilépni belőle. Engem általában az a fél szokott felkeresni, aki érzi, hogy valami nem stimmel, de nem mer kilépni. Azt tapasztalom, hogy elmondja a problémáját, majd elkezd önigazolást…

Az előző részben bemutattam, hogy hogyan alakítjuk ki magunknak a gátló parancsainkat. Most áttekintjük, hogy milyen gátló parancsok léteznek! Az alábbiakban felsoroltam, hogy milyen gátló parancsaink vannak, mire irányulnak (viselkedés, cselekvés, érzés, gondolkodás) és néhány példával…

Íme egy elsősegély lista, ami mindig legyen nálad! Nyomtasd ki, tedd a pénztárcádba, hogy bármikor, amikor szükséged van rá, elő tudd venni! Ez azért is fontos, mert amikor szorongsz, az olyan mint egy beszűkült tudatállapot: nem tudsz tisztán gondolkodni, és egyszerűbb, ha nem is kell, hanem csak…

Az előző részben kicsit betekintést nyertünk abba, hogy mi is az a sorskönyv. Most megnézzük azt, hogy hogyan „írjuk meg” a sorskönyvünket. Egyik eleme a sorskönyvünknek a gátló parancsok. „A gátló parancsokat kora gyermekkorunkban, még a nyelv megtanulása előtt, szavak nélkül kapjuk:…

Ma beszélgettem valakivel, és szóba jött valahogy a tigrise. A tigrisem?- kérdezte csodálkozva. Igen, ez a Te tigrised. Ezt hogy érted? Ezek szerint még nem meséltem neked a tigrisről, „aki” a sötét szoba sarkában ücsörög? Nem! Erről még sosem meséltél. Képzeld el, hogy benyitsz egy sötét…

Napjainkban rengeteg embert érint a szorongás valamilyen formája. Sőt! Ki az, aki az elmúlt egy hétben nem szorongott? Tegye fel a kezét! Na ugye. A szorongás olyan dolog, amiről nem szívesen beszélünk. Inkább eltitkoljuk. „Olyan ciki.” „Biztos megbotránkoznának az ismerőseim, ha beszélnék erről…