„Ne a változástól, az állandóságtól félj!” -Lao Ce

Pszicho életvezetés- A személyre szabott támogatás


"Nem vagyok biztonságban"- szorongás és pánik karantén idején

2020. március 18. - pszicho életvezetés

A „nem vagyok biztonságban” alapélmény lehet most sokunk számára. Aki ma a földön él, egyikünk életében sem volt olyan, amit most a világ a következő hetekben át fog élni.   Csak fantáziánk lehet arról, hogy hogyan fogjuk viselni a bezártságot, összezártságot, a bizonytalansággal járó stresszt.…

Tovább
http://onebrain-kineziologia.hu/eletvezetesi-tanacsadas.html

Fókuszolj a szorongás és pánik tüneteinek hatékony enyhítéséért (IS)!

Munkám során gyakran használom a fókuszolás módszert a folyamatok kísérésében, ezért azt gondoltam, hogy írok róla egy kicsit, hogy jobban látható legyen, mi ez a módszer, és miért tud rövid idő alatt változást hozni az életünkben. A fókuszt gyakran használom szorongás és pánik esetén, mert azt…

Tovább

Tűpontos tünetek

Pánik és szorongás… sokak számára ismerős tünetek lehetnek ezek. Hozzám gyakran térnek be ezekkel a problémákkal a kliensek. Azt gondolom, hogy a tünetek a legpontosabb útmutatók a lelkünk felé. Tűpontosan mutatják, hogy mivel van dolgunk. Nemrégiben egy középkorú nő tért be hozzám komoly…

Tovább

Hogyan fordul komolyra a szorongásunk a hétköznapokban?- Mindennapi szorongásaink 3. rész

Az előző részben áttekintettük, hogy a szorongás valódi célja, hogy megóvjon minket a bajtól. most azt fogjuk áttekinteni, hogy mik azok az esetek, amikor a szorongás elkezd problémát okozni a mindennapi életünkben. Túl gyakran vagy indokolatlanul fellépő szorongás: itt segítségül kell hívnunk…

Tovább

Te hogyan szorongsz?- Mindennapi szorongásaink 2. rész

Mielőtt ránézünk egy kicsit közelebbről a szorongás szerepére a mindennapjainkban, egy gyakorlatra hívlak! Gondolj arra a helyzetre, amikor legutóbb szorongtál! Megtaláltad? Akkor indulhat gyakorlat! Íme néhány kérdés, amit érdemes átgondolnod (esetleg leírnod) most, hogy visszaidézted a legutóbb…

Tovább