Korábban már összeállítottam egy listát, amit szorongás esetén érdemes elővenni és próbálgatni, hogy melyik módszer az, ami éppen hatásos az adott helyzetben. Számos technika rendelkezésünkre áll ahhoz, hogy a bennünk levő kellemetlen érzeteket megváltoztassuk. Ilyen például –a teljesség igénye…

Talán most sokan meglepődtek a címen. Még hogy nem ellenség a szorongás? Jön- megy, nem jó vele együtt lenni, váratlan helyzetekben megjelenik, megkeseríti a mindennapokat… és még sorolhatnám, hogy mi minden eszünkbe juthat, ha meghalljuk a szorongás szót. Próbáltál már együtt lenni vele? De nem…

Íme egy elsősegély lista, ami mindig legyen nálad! Nyomtasd ki, tedd a pénztárcádba, hogy bármikor, amikor szükséged van rá, elő tudd venni! Ez azért is fontos, mert amikor szorongsz, az olyan mint egy beszűkült tudatállapot: nem tudsz tisztán gondolkodni, és egyszerűbb, ha nem is kell, hanem csak…

Ma beszélgettem valakivel, és szóba jött valahogy a tigrise. A tigrisem?- kérdezte csodálkozva. Igen, ez a Te tigrised. Ezt hogy érted? Ezek szerint még nem meséltem neked a tigrisről, „aki” a sötét szoba sarkában ücsörög? Nem! Erről még sosem meséltél. Képzeld el, hogy benyitsz egy sötét…