„Ne a változástól, az állandóságtól félj!” -Lao Ce

Pszicho életvezetés- A személyre szabott támogatás

Menjek vagy maradjak?

2016. szeptember 05. - pszicho életvezetés

Egy kapcsolatban az egyik legnehezebb és legfájdalmasabb döntés az, amikor felmerül a szakítás gondolata. A világban naponta több millió embernek fordul meg a fejében a szakítás lehetősége akkor, amikor a partner még nem is sejti. A történelem során az utóbbi néhány évtizedben lett valódi választásunk ebben a kérdésben. Régen sokkal egyszerűbb volt a helyzet, mint ma: a vallások azt mondták, hogy amit egyszer Isten előtt összekötöttünk, azt ember nem választhatja szét. A társadalom ellenezte a válást: szégyen volt, ha elvált valaki. A pszichológusok pedig hosszú évtizedeken át azt állították, hogy milyen rossz a gyereknek, ha egy szülővel nő fel. De szép lassan ezek az elvek változni kezdtek. A vallások befolyása csökkent, a társadalmat nem érdekli, hogy mit csinálunk, a pszichológusok pedig inkább azt mondják, hogy jobb a gyereknek egy egyszülős család, mint egy boldogtalan.

Tehát a történelem során most van a legtöbb lehetőségünk arra, hogy a döntésünk valódi döntés legyen! Viszont így a döntés súlya is egyedül ránk nehezedik.

menjek_vagy_maradjak.jpg

Látjuk, amit filmek és könyvek mutatnak nekünk, kicsit belelátunk a barátaink, rokonaink kapcsolataiba, rengeteg inger és információ ér minket, folyamatosan változik a világ körülöttünk, kavarognak az érzelmeink, és így kell döntést hoznunk, ami nagyon nehéz dolog.

Mivel az érzéseink folyamatosan kavarognak, érdemes néhány kérdést végiggondolnunk. Ehhez nyugodt körülmények kellenek és egy papír, amire le lehet írni a válaszokat, hogy segítsenek a tisztánlátásban. Íme néhány átgondolandó kérdés:

  • A boldogtalanságom mennyire függ össze a párommal?
  • Azért vagyok boldogtalan, mert vele kell lennem?
  • Mik azok a dolgok, amik zavarnak a másikban?
  • Mi az, ami hiányzik a másikból?
  • Mi az, amit szeretek benne?
  • Mi hiányzik a kapcsolatból?
  • Mit várok egy jól működő kapcsolattól? Ezeket meg tudom itt kapni? (Reálisan elvárható ettől a partneremtől?)
  • Ha minden úgy marad a kapcsolatomban, ahogy most van, akkor hogy fogom érezni magam 5 év múlva?
  • Min kellene változtatnunk ahhoz, hogy működőképes legyen ez a kapcsolat?
  • Boldogabb lennék nélküle? Jobban érezném-e magam, ha egyedül lennék vagy valaki mással?

Kezdetnek talán elég lehet ez a 10 kérdés, a többi jön magától is!

De nem kell egyedül megválaszolni minden kérdést, sőt, talán nem is lehet! Mivel ketten vagyunk egy kapcsolatban, ketten csináltuk eddig is, akár be is avathatom a páromat a dilemmába! A kommunikáció- ha nem a másik hibáztatásából áll- előre visz.

Ehhez az EMK (Erőszakmentes kommunikáció) 4 alappillére is adhat segítséget:

  1. elmondom neki, hogy mi történt/történik bennem: „azt látom a kapcsolatunkban, hogy…”
  2. elmondom neki, hogy hogyan érzem magam a történtek kapcsán: „azt érzem, hogy…”
  3. elmondom neki, hogy mire lenne szükségem ebben a helyzetben: „arra lenne szükségem, hogy…”
  4. konkrét cselekedet megfogalmazása: „azt szeretném, hogy…”

Persze az élet ennél bonyolultabb tud lenni, minden helyzet más és más, rengeteg egyedi külső és belső szempontot figyelembe kell vennem, mielőtt döntést hozok.

Ha megkaptam a válaszokat és reakciókat a páromtól, átvizsgáltam az érzéseimet és a külső körülményeimet, akkor a fentieket összegezve talán könnyebben tudok döntés hozni abban a kérdésben, hogy menjek vagy maradjak!

Ha ehhez a folyamathoz segítségre van szükséget, keress bátran!

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Ha szeretnél máskor is olvasni tőlem, nyomj egy kedvelést a fb-on!

A bejegyzés trackback címe:

https://pszichoeletvezetes.blog.hu/api/trackback/id/tr9911677247

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.