Napjainkban egyre szélesebb körben elterjedt az a nézet, hogy a testünk a tüneteinken keresztül üzen nekünk. Ahhoz, hogy az üzeneteit megértsük, rengeteg módszer áll rendelkezésünkre. Én mostanában sokszor a Gendlin- féle fókuszolással kísérem a hozzám fordulókat, hogy közösen megérthessük, hogy a…

A legutóbbi blog bejegyzésem kapcsán- tudatos jelenlét meditáció- egy anyuka ezt a kérdést tette fel nekem a facebookon: "Milyen gyereknek alkalmazható módszert, technikát javasolnál szorongásoldásra? Eszti 7 éves, most kezdte az iskolát, nagyon szabálykövető kislány. Talán jól jönne valami lazító…

Van olyan, amikor egy helyzet kapcsán különösen erős érzelmeket élünk át, amik valahogy nincsenek arányban a helyzet súlyával. Ilyenkor érdemes gyanakodni, hogy nem az „itt és most”-ra reagálunk, hanem valamilyen múltbeli- gyerekkori- esemény érzéseit éljük újra és újra. Nézzünk gyorsan itt az…

Korábban már összeállítottam egy listát, amit szorongás esetén érdemes elővenni és próbálgatni, hogy melyik módszer az, ami éppen hatásos az adott helyzetben. Számos technika rendelkezésünkre áll ahhoz, hogy a bennünk levő kellemetlen érzeteket megváltoztassuk. Ilyen például –a teljesség igénye…